|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-08, 21:24
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
מנוחה בין סטים
תגידו בתוכנית Ab למאסה זה טוב לנוח 60 שניות בתרגילים מבודדים ו90 שניות בתרגילים מורכבים?
ככה יוצא לי ש25 סטים יוצא שעה........ |
|
|
|
27-04-08, 23:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי בעיקר בכמה חזרות עבדת..
__________________
לא סופר שומן רווי  רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל  תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
28-04-08, 01:20
|
#3 | |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
ציטוט:
אתה יכול לפרט? עבור כמה חזרות כמה מנוחה וכאלה.... |
|
|
|
|
|
28-04-08, 03:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
תיראה זה נושא לא הכי ברור אבל אני יכול לתת לך טווח מסויים
בעיקרון זה עניין של כל אחד בפני עצמו בסט של 12-15 חזרות נהוג לנוח 45 שניות בסט של 10 נהוג לנוח דקה בסט של 8נהוג לנוח דקה וחצי בסט של 6 דקה וחצי עד שתי דקות בטווח כוח 1-5 נהוג לנוח בין 2-5 דקות יש תרגילים יוצאים מן הכלל למשל אחרי סט של סקוואט אני מאמין שנחים יותר בעיקרון זה האזור פשוט תכניס לך לראש שבערך עד 8 חזרות נחים יותר מדקה דקה וחצי
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
