|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-02-08, 12:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מאסה נקייה
שלומות.
אני לא ממש מבין גדול אז אני רוצה להתחיל לדעת לעתיד שאני יתחיל מאסה אחרי החיטוב שאני עושה.. אז לפי מה שהבנתי מאסה נקייה זה מאסה שאתה לא מעלה בה אחוזי שומן... זה אומר שצריך לאכול טוב (מאסה) ולשלב הרבה אירובי או פשוט תפריט בלי שומן? או לא יודע בקיצור אני ישמח אם מישהו יענה לי או יתן לי תפריט דומה למסה נקייה. תודה רבה!
__________________
Strong man can always afford to be gentel, Only the weak intent to give as good as they get. |
|
|
|
26-02-08, 12:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון .. אין כזה דבר מאסה בלי שומן ! עם עלייה במאסת שריר בא גם שומן .. אבל השאלה כמה ..
ומאסה נקייה זה 250-500 קלוריות מעל הביאמאר שלך |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
