|
מאסה נקייה
שלומות.
אני לא ממש מבין גדול אז אני רוצה להתחיל לדעת לעתיד שאני יתחיל מאסה אחרי החיטוב שאני עושה.. אז לפי מה שהבנתי מאסה נקייה זה מאסה שאתה לא מעלה בה אחוזי שומן... זה אומר שצריך לאכול טוב (מאסה) ולשלב הרבה אירובי או פשוט תפריט בלי שומן? או לא יודע בקיצור אני ישמח אם מישהו יענה לי או יתן לי תפריט דומה למסה נקייה. תודה רבה! |
דבר ראשון .. אין כזה דבר מאסה בלי שומן ! עם עלייה במאסת שריר בא גם שומן .. אבל השאלה כמה ..
ומאסה נקייה זה 250-500 קלוריות מעל הביאמאר שלך |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ