|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-01-08, 23:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה ביצים מותר לי לאכול ביום ?
שלוםםםם .. כמה ביצים מותר לי לאכול ביום ? רק את הלבן יעני אני מתכוון
ועם אני יאכל הרבה את הלבן אני יעלה רק בשריר ? זה דחוף לי בבקשה תענו  |
|
|
|
26-01-08, 00:29
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
|
26-01-08, 00:49
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה יכול לאכול הרבה לבן בוא נגיד ככה לא צריך להגזים ממש ממש אבל אתה יכול...
יש אנשים עם 10 חלבוני ביצה בתפריט אז זה בסדר... אל תאכל את הצהוב הרבה גם מסוכן וגם מלא שומן.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
26-01-08, 05:59
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אתה יכול לאכול ביצה כול יום כולל הצהוב במידה ואין לך כולסטרול גבוה ולבנים אין בעייה זה נטו חלבון
__________________
mmm |
|
|
|
|
26-01-08, 08:43
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש מקורות חלבון הרבה יותר זולים ופחות מסורבלים מביצה.. בשביל מה לאכול 20000 ביצים כשיש חזה עוף?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
26-01-08, 11:01
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
26-01-08, 12:38
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אנשים בבקשה תענו לי כי מחר אני חוזר לצבא ואני לא יוכל להכנס לאתר בבקשהההה
|
|
|
|
|
26-01-08, 13:25
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
ענו לך שאתה יכול לאכול חופשי תלבן מה הבעיה.? אן בזה שום דבר מסוכן זה רק חלבון
הצהוב לא מומלץ לאכול יותר מ 3 ביום |
|
|
|
|
26-01-08, 13:28
|
#9 |
|
Banned
|
תאוכל כמה שצריך חלבון,וחלמון 1-2 לא יותר
|
|
|
|
|
26-01-08, 14:15
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אהה אוקיי תודה לכםםםםם הבנתי
 |
|
|
|
|
26-01-08, 14:34
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מצטער שאני מציף אתכם בשאלות זה שאלה אחרונה
שאני אוכל ביצים רק את הלבן יעני ואני מתאמן שעה במשקולות ואז רץ או עושה הליכה של חצי שעה יעני חצי שעה ארובי הכוונה אם אני יעלה במשקל אז אני יעשה רק בשריר לא בשומן ? יעני לא יהיה לי פתאום בטן כזה חח או משהו בסגנון ? |
|
|
|
|
26-01-08, 15:37
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
ציטוט:
כמה קלוריות אתה אוכל ביום ומ ה bmr שלך תדאג שכמות הקלוריות שאתה מכניס תיהיה יותר גדולה מימה שאתה מוציא וככה המסת שריר שלך תגדל אם אתה רוצה שמסת השריר שלך תגדל וביחד המסת שומן לא תעלה בהרבה תדאג לעליה נקיה (לא להכניס הרבה יותר מקלוריות מימה שאתה מוציא.. ככל שאתה מכניס יותר ככה זה יותר מלוכלך) |
|
|
|
|
|
26-01-08, 20:13
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי אתה יכול בבקשה להגיד לי מה זה bmr או להביא לי מדריך של מה זה בבקשה ?
אני בצבא כל הזמן ואין לי זמן להיות במחשב חח ככה זה צבא |
|
|
|
|
26-01-08, 20:20
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
bmr זה כמות הקלוריות שאתה מבזבז ביום במנוחה
יש אתר שאתה שם שמה תגיל שלך ותגובה ותמשקל וזה מראה לך כמה קלוריות אתה מוריד כל יום בלילזוז אפילו לזה אתה מוסיף בערך 200 קלוריות שאתה עושה ככה ברגיל בהליכות בסידורים תעשהbmr + 200 וזה הכמות קלוריות שאתה מוציא ביום ואז תעשה לך תפריט שיהיה בו יותר קלוריות מאשר הקלוריות שאתה מוציא |
|
|
|
|
26-01-08, 20:52
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אההה אוקיי תודה אחי הבנתי
|
|
|
|
|
26-01-08, 20:53
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
עד 3 ביצים מלאות (לבן + צהוב) לא נמצא שינוי כולשהוא בערכי הכולסטרול בדם במחקר שנערך במשך 12 שבועות
|
|
|
|
|
26-01-08, 23:12
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
בצהוב מלא שומן?
|
|
|
|
|
27-01-08, 00:03
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אוי באסה לי
אני אוכל 4 ביום כול יום קבוע צבא :\
__________________
|
|
|
|
|
27-01-08, 01:35
|
#19 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
היו ימים טובים שאכלתי 12 ביום
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
