שלום אני חדש אני באתר משהו כמו חודש קורא ומתעניין באמת אחלה פורום רציתי שמישהו יעזור לי אני יודע שאני לא משהו ואני פה כדיי לשפר ולהבין דברים אני מתאמן(בבית) משהו כמו 4 חודשים
לא כל כך מקפיד על תזונה נכונה אני כרגע במסה( ממה שאני מבין) ואני מרגיש שהיד שלי לא בפרופורציה עם שאר חלקי הגוף אז רציתי עצות לשיפור ותרגילים (במיוחד לבייספס שם הבעייה)
אני חושב שהתוכנית שלי (חוץ מהידיים) בסדר גמור
תודה רבהה לעוזריםם
http://www.siz.co.il/my.php?file=gjvjkm5tn2ma.jpg
http://www.siz.co.il/my.php?file=fajygz1niott.jpg
מצטער על האיכות זה מהפלאפון
28-01-08, 20:35
|עזרה| שלום חדש פה יש לי שאלה (תמונה)
תצוגה בשכבות