ישראלבודי - |עזרה| שלום חדש פה יש לי שאלה (תמונה)

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - |עזרה| שלום חדש פה יש לי שאלה (תמונה) (https://israelbody.com/showthread.php?t=28244)

אדיר53

28-01-08 20:35

|עזרה| שלום חדש פה יש לי שאלה (תמונה)

שלום אני חדש אני באתר משהו כמו חודש קורא ומתעניין באמת אחלה פורום רציתי שמישהו יעזור לי אני יודע שאני לא משהו ואני פה כדיי לשפר ולהבין דברים אני מתאמן(בבית) משהו כמו 4 חודשים
לא כל כך מקפיד על תזונה נכונה אני כרגע במסה( ממה שאני מבין) ואני מרגיש שהיד שלי לא בפרופורציה עם שאר חלקי הגוף אז רציתי עצות לשיפור ותרגילים (במיוחד לבייספס שם הבעייה)
אני חושב שהתוכנית שלי (חוץ מהידיים) בסדר גמור

תודה רבהה לעוזריםם :flowers:

http://www.siz.co.il/my.php?file=gjvjkm5tn2ma.jpg

http://www.siz.co.il/my.php?file=fajygz1niott.jpg

מצטער על האיכות זה מהפלאפון

denous

28-01-08 21:08

שמע הייתי מנסה לעזור לך אבל בתמוה של הבייספס אי אפשר לראות כי רואים רק אותו לא את שאר הגוף בתמונה של הטרייספס גם אי אפשר לראות את שאר הגוף תעלה תמונה של כל הגוף פשוט פרונט ...

לגבי תרגילים זה לא בעיה להביא אבל תביא את התוכנית שלך לפורום אימונים ותבקש עזרה שם כדי שיוכלו לעזור לך כאן זה לא המקום...!

HareLevi

28-01-08 21:14

תירשם למכון תאכל ותישן כמו בנאדם ותעלה תמונות של שאר הגוף.
בהצלחה בהמשך

yonip

28-01-08 21:26

אני מסכים על הראלוי חח ..
ואחלה יד יחסית לאימונים בבית!
מדדת היקף יד ?

L&T	28-01-08 22:08

אימון בית לא אומר כלום...אולי לבן אדם יש אחלה חדכ"ש...מה אתם שוללים?
באופן כללי מצחיק לאמר שאתה לא מקפיד אבל אתה קובע שאתה במאסה....אתה כרגע לא בכלום אתה כולה אחד שהתחיל להתאמן ממה שאני מסיק...

תעלה תמונות נרמאליות
בהצלחה

אדיר53

28-01-08 22:17

לא קבעתי כלום

אמרתי שאני במסה אני קראתי קצת אני לא אהבל

YOG558

29-01-08 00:25

באמת שאחלה אחורית
אי אפשר להבדיל בין הפרופורציות שאתה מדבר עליהם כי אני לא רואה עוד חלקים בגוף תעלה תמונה של הפרוט ברורה

אדיר53

29-01-08 00:41

טוב הנה זה מה שמצאתי בינתיים :)

http://www.siz.co.il/my.php?file=yma2mnjnjmn2.jpg

זה נראה לא הכי טוב כי זה שחור לבן נראה כאילו יש שערות

לא משנה ותודהה... רק אם אפשר עצות לידיים

HareLevi

29-01-08 09:37

באמת שאחלה בסיס.. נראה שיש לך פוטנציאל מעולה..
איך אתה מתאמן בבית?

imported_NIR_B

29-01-08 11:36

אני לא מבין מה הבעיה
יש לך גוף בן זונה יד מעולה מה הבעיה ביד? חזקה ביותר בימיוחד האחורית

אדיר53

29-01-08 13:03

לא אחי יש בעייה אני מרגיש הם חלשות אני יעלה לך גם את הפרונט ואז תראה ולגביי ההוא מלמעלה

לא משהו מיוחד יש לי משקולות מרים כל יד 12.5 קילו (ככה כתוב נראה לי טיפה פחות)אתה יודע אימון בייתי רגיל

sason

29-01-08 13:53

הבייסיפ שלך (לפי התמונות) מפגר אחרי שאר הגוף.. יד אחורית טובה וגם הגב מצויין..
תחייב לעבוד על הבייסיפס..

אדיר53

29-01-08 14:45

הבנתי אותך אפשר בבקשה תרגילים +כמה סטים כי אני לא מבין בזה כל כך תודה רבה

OhadB

29-01-08 15:18

זה לא נריאה כמו גב לאחד שמתאמן בבית .

אדיר53

29-01-08 15:20

אממממ...... תודה?

אין לי אינטרס לשקר עלייך

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:09.