|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-08, 01:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
צריך עזרה במוסגים.
אני ממש מנסה ללמוד את כל הביטויים שיש בתחום כמו :"תכנית Ab" או שם של תרגיל מסוים אבל עד היום אני ממש לא הצלחתי להבין מה כל דבר, יש מצב לתת לי איזו "מילון" שיוכל להסביר לי מה כל דבר? ואולי סוף סוף אני יצליח להבין אותכם.
|
|
|
|
17-01-08, 01:33
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סייקל = מחזור/מחזוריות
היפרטרופיה = גדילה מסה = תקופה שבה עולים במשקל ובמסת שריר חיטוב = תקופה שבה יורדים במסת השומן ושומרים על מסת שריר נוזלים = מים בגוף יבוש = ההיפך מנוזלי, ביטוי כשלב התכוננות לתחרות Rm = חזרה לדוגמא: Rm4 = ארבעה חזרות דדליפט = סוג של תרגיל (הרץ חיפוש באתר) סקוואט = " " אנאבולי = מצב שבו גודלים קטבולי = מצב שבו הגוף מפרק שריר או כל דבר אחר קטוזיס = מצב שבו הגוף נמצא כתוצאה מדיאטת דלת פחמימות, יותר נכון תופעת לוואי לכך דומז = שריר תפוס רוני קולמן = מלך פיל הית' = מלך לעתיד אופטימון = המלכה של אבקות החלבון (עדיף קרם עוגיות) קראטין = תוסף תזונה שתורם לעלייה בכוח ובמסת שריר. GI = ערך גליקימי GH = הורמון גדילה ש"ש = שבולת שועל זהו אתה מעודכן  (זה בערך מה שעלה לי בראש, אם יהייו עוד אני יוסיף)
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
17-01-08, 02:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וואוו סיקספאק אתה תותח.... הרגת אותי עכשיו
__________________
|
|
|
|
|
|
17-01-08, 04:04
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
__________________
mmm |
|
|
|
|
17-01-08, 16:22
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
17-01-08, 21:35
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נערך
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
17-01-08, 21:39
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חחחחח מסכן אשכרה את כל זה כתבת פתאום היא באה מביאה אתר עם כל המושגים :] חחח ח'ח על העזרה !
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
