|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-12-07, 18:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתחיל שבוע הבא Abcde, טיפים מה'מנוסים'?
קודם כל שבת שלום לכולם, שבוע הבא זאת תהיה הפעם הראשונה שאני עובד ABCDE, אני לא חושב שיש ממש צורך לפרסם את התכנית פה, בכל אופן בכלליות לחזה\גב\רגליים אני נותן 12-15 סטים, החלוקה לימים היא ABxCDEx.
פתחתי את האשכול במטרה לקבל קצת אולי הצעות \ טיפים \ כל דבר אחר שיעזור לי בתכנית, תודה מראש לעוזרים. (החלוקה היא חזה, גב, רגליים, כתפיים, ידיים).
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות