לחיצת חזה, ולחיצת חזה צמודה - מה ההבדל?

achtunG · 28-12-07, 21:36

הסתכלתי בכל מיני מקומות וראיתי אנשים שעושים Close grip bench press, יעני לחיצה צמודה.

אז מה בעיקרון ההבדל? אני שמעתי פעם שכמה שהיידים יותר צמודות, יד אחורית תעבוד יותר, זה נכון?

שמעתי גם שהאחיזה הצמודה מפתחת את הקו הפרדה בחזה, וזה עיניין אותי כי אני צריך לשים דגש על זה :\

**alpha** · 28-12-07, 21:37

לחיצת חזה רגילה- תרגיל לחזה אבל גם עובד טוב על יד אחורית.
לחיצת חזה באחיזה צרה- תרגיל ליד האחורית אבל גם עובד טוב על החזה.

achtunG · 28-12-07, 21:46

אוקייי.......
אז למה אמרו שזה מפתח תקו הפרדה בחזה? מה שונה בתרגיל?

וטעיתי בפורום מצטער :]

**alpha** · 28-12-07, 21:59

מפתח קו הפרדה?

תעבוד על חזה, תגדיל אותו ואז יהיה הקו הזה.

goldBEN · 28-12-07, 22:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי achtunG

אוקייי.......
אז למה אמרו שזה מפתח תקו הפרדה בחזה? מה שונה בתרגיל?

וטעיתי בפורום מצטער :]

סתם מיתוס שככל שאתה מצמיד את הידיים בדחיקת חזה אתה עובד על חלקים פנימיים יותר של החזה.

Sugarzaza · 28-12-07, 22:58

כיווץ זה כיווץ אחשלו

gallevi123 · 29-12-07, 06:25

אין שום תרגגיל בעולם שעובד על הקו של החזה הסיבים בחזה שלנו בנויים לרוחב לכן אין שום צורה שתוכל לעבדו על מנת להגדיל את הקו הזה
ככל שהחזה יהיה יותר גדול ושרירי הקו יבלוט אבל כמובן כל אחד והגנטיקה שלו
כשהידיים צמודות האגוניסט בתרגיל הוא הטרייספס והאסיסטנט הוא החזה

Ido · 29-12-07, 16:23

הכל מסת שריר וחיטוב חביבי

achtunG · 29-12-07, 18:22

סבבה הבנתי, תודה רבה.

CriminaL · 29-12-07, 18:31

מה קשור לזירת הגולשים?

achtunG · 29-12-07, 18:32

לא קשור, אמרתי כבר שטעיתי בפורום.

28-12-07, 21:36	#1
achtunG חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של achtunG הודעות: 428	לחיצת חזה, ולחיצת חזה צמודה - מה ההבדל? הסתכלתי בכל מיני מקומות וראיתי אנשים שעושים Close grip bench press, יעני לחיצה צמודה. אז מה בעיקרון ההבדל? אני שמעתי פעם שכמה שהיידים יותר צמודות, יד אחורית תעבוד יותר, זה נכון? שמעתי גם שהאחיזה הצמודה מפתחת את הקו הפרדה בחזה, וזה עיניין אותי כי אני צריך לשים דגש על זה :\

28-12-07, 22:58	#6
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	כיווץ זה כיווץ אחשלו __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

29-12-07, 06:25	#7
gallevi123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של gallevi123 הודעות: 308	אין שום תרגגיל בעולם שעובד על הקו של החזה הסיבים בחזה שלנו בנויים לרוחב לכן אין שום צורה שתוכל לעבדו על מנת להגדיל את הקו הזה ככל שהחזה יהיה יותר גדול ושרירי הקו יבלוט אבל כמובן כל אחד והגנטיקה שלו כשהידיים צמודות האגוניסט בתרגיל הוא הטרייספס והאסיסטנט הוא החזה __________________ [/IMG]/IMG]

29-12-07, 16:23	#8
Ido IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Ido הודעות: 1,915 גיל:: 20 עוסק ב:: צה"ל	הכל מסת שריר וחיטוב חביבי __________________ http://fddfe.0fees.net/ :p

29-12-07, 18:31	#10
CriminaL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של CriminaL הודעות: 2,501	מה קשור לזירת הגולשים? __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

28-12-07, 21:37	#2
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	לחיצת חזה רגילה- תרגיל לחזה אבל גם עובד טוב על יד אחורית. לחיצת חזה באחיזה צרה- תרגיל ליד האחורית אבל גם עובד טוב על החזה.

28-12-07, 21:46	#3
achtunG חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של achtunG הודעות: 428	אוקייי....... אז למה אמרו שזה מפתח תקו הפרדה בחזה? מה שונה בתרגיל? וטעיתי בפורום מצטער :]

28-12-07, 21:59	#4
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	מפתח קו הפרדה? תעבוד על חזה, תגדיל אותו ואז יהיה הקו הזה.

29-12-07, 18:22	#9
achtunG חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של achtunG הודעות: 428	סבבה הבנתי, תודה רבה.

29-12-07, 18:32	#11
achtunG חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של achtunG הודעות: 428	לא קשור, אמרתי כבר שטעיתי בפורום.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות