|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-07, 23:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית חדשה
כיום אני עושה את התונית Ab יום כן יום לא Axbx כי רק ככה אני יכול
A: חזה / יד קדמית / רגלים /בטן (לא בסדר הזה האימון ) B: גב / יד אחורית /כתפיים חשבתי להחליף ל 5x5 ... אבל זה רק ל3 פעמים בשבוע כמו שהבנתי ואני הולך 4 פעמים שבוע אחד 3 שני מסיבות אישיות איזה תוכנית כדי לי ?
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
27-12-07, 00:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אה ? גם ב fbw (ו5x5 בפרט) אתה יכול לעשות 3-4 לסירוגין..
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
27-12-07, 16:53
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
א\ תלך 3 פעמים ופעם אחת תעשה אירובי (תעשה 5x5)
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
