ישראלבודי - תוכנית חדשה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית חדשה (https://israelbody.com/showthread.php?t=26330)

Mad_dog

26-12-07 22:49

תוכנית חדשה

כיום אני עושה את התונית Ab יום כן יום לא Axbx כי רק ככה אני יכול

A: חזה / יד קדמית / רגלים /בטן (לא בסדר הזה האימון )

B: גב / יד אחורית /כתפיים

חשבתי להחליף ל 5x5 ... אבל זה רק ל3 פעמים בשבוע כמו שהבנתי ואני הולך 4 פעמים שבוע אחד 3 שני מסיבות אישיות

איזה תוכנית כדי לי ?

xZiPeR

26-12-07 23:16

אה ? גם ב fbw (ו5x5 בפרט) אתה יכול לעשות 3-4 לסירוגין..

trx--->sus

27-12-07 15:53

א\ תלך 3 פעמים ופעם אחת תעשה אירובי (תעשה 5x5)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:22.