|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-07, 05:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מקבילים - יד אחורית
במכון אצלנו יש 2 מצבים למקבילים
1. מצב ידיים רחבות 2. מצב ידיים צרות יותר במצב השני זה עובד כפי שידוע לי על יד אחורית יותר שהידיים צרוצ רציתי לדעת אם גם במצב הזה זה עובד על חזה כי אני מעוניין לעבוד נטו על יד אחורית ואיזה תרגילים אתם ממליצים ליד אחורית חוץ ממוט W , משקולות אחרי הראש וכבל קרוס יד אחורית??? |
|
|
|
24-12-07, 06:28
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
נטו נטו זה לא, אבל זה תרגיל חזק מאוד ליד אחורית.
תוכל גם לשלב דחיקה צרה שזה גם תרגיל בן :):):):), רק תשמור על המרפקים, זה תרגיל שוחק [כמו לחיצה צרפתית]. |
|
|
|
|
24-12-07, 06:32
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לחיצה צרפתית תרגיל ענק אתה תרגיש ממש את היד האחורית!
ופולי עליון בעמידה לפנים. אחלה תרגיל...!
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
24-12-07, 08:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לחיצה באחיזה צרה אחד התרגילים שאני באמת יכול להמליץ
ממש תרגיל טוב |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
