|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-12-07, 20:19
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קצת תקוע...
היי חברים... אני אלירן שכתב פה בקיץ שרוצה לעשות שינוי וזה...
בכל מקרה זה דיי הצליח לי והגעתי מאיזה 95 קילו ל-83 בערך.. כעת אני תקוע, גם מבחינת התפריט וגם מבחינת האימונים. אני ממשיך לרוץ כמו אז (9-8 קילומטר כל יומיים או כל שלוש ימים) ואימוני כוח אני רק אני עם מרפקים ובטן.. איך להחיות את התכנית חיטוב שלי? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות