15-12-07, 11:33
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תאומים
כדי לעבוד בתאומים על Rm5? או שהסיכון לפציעה גדול מידי?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
15-12-07, 14:33
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הרבה חזרות! הרי זה שריר סיבולת .
__________________
|
|
|
|
|
15-12-07, 14:39
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
לא רואה טעם לרדת לחזרות נמוכות כל כך לתאומים ,אני רואה תוצאות טובות יותר מטווח חזרות של 12-25 חזרות ,במשקלים כבדים ככל שאפשר.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
15-12-07, 14:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ממש לא, התאומים רובם מורכבים מסיבים אדומים, ההמלצה היא לעבוד עליהם בטווחי חזרות גבוהות בהתאם.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
15-12-07, 15:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
התאומים אינם מורכבים ברובם מסיבים אדומים אלה שריר הסוליה מורכב ברובו מאדומים.
אבל עדין שני שרירים אלה בדר"כ לא עובדים מס' חזרות נמוך, שריר הסוליה 12+ , תאומים 8+
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
15-12-07, 15:50
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
במטרה שלי היא לא לנפח אותם אלה לחזק אותם בשביל ניתור.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
15-12-07, 15:53
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-12-07, 16:23
|
#8 | |
|
מנהל טכני
|
ציטוט:
אבל טובבבבבב PAIN IS YPUR FRIEND
__________________
משקל 81 גובהה 175 היקף יד 40.5 --------------------------------------------------- |
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
