ישראלבודי - תאומים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תאומים (https://israelbody.com/showthread.php?t=25679)

tomerA

15-12-07 11:33

תאומים

כדי לעבוד בתאומים על Rm5? או שהסיכון לפציעה גדול מידי?

eminemfan

15-12-07 14:33

הרבה חזרות! הרי זה שריר סיבולת .

arbel2

15-12-07 14:39

לא רואה טעם לרדת לחזרות נמוכות כל כך לתאומים ,אני רואה תוצאות טובות יותר מטווח חזרות של 12-25 חזרות ,במשקלים כבדים ככל שאפשר.

Danzig

15-12-07 14:40

ממש לא, התאומים רובם מורכבים מסיבים אדומים, ההמלצה היא לעבוד עליהם בטווחי חזרות גבוהות בהתאם.

ran_z

15-12-07 15:16

התאומים אינם מורכבים ברובם מסיבים אדומים אלה שריר הסוליה מורכב ברובו מאדומים.
אבל עדין שני שרירים אלה בדר"כ לא עובדים מס' חזרות נמוך, שריר הסוליה 12+ , תאומים 8+

tomerA

15-12-07 15:50

במטרה שלי היא לא לנפח אותם אלה לחזק אותם בשביל ניתור.

DropDead

15-12-07 15:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

במטרה שלי היא לא לנפח אותם אלה לחזק אותם בשביל ניתור.

אם אתה רוצה לשפר ניתור עזוב את התאומים ותעשה ג'מאפ סקואט (עם משקל)

-Alex-

15-12-07 16:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DropDead

אם אתה רוצה לשפר ניתור עזוב את התאומים ותעשה ג'מאפ סקואט (עם משקל)

וזה כואב !!!!
אבל טובבבבבב PAIN IS YPUR FRIEND

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:01.