|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-07, 10:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבי גב וכתף שמאלית - עזרה
אני מתאמן כבר שנה אינטנסיבי ועד היום כלום בלי עין הרע שום כאב.
לפני שבועיים התחלתי תוכנית אימונים חדשה ממש קשה עם הרבה סטים. עברו שבועיים והתחלתי לפתח כאבי גב אמצעי ממש על חוט השידרה שאני מוריד את הראש למטה אני עוד יותר מרגיש את הכאב שם. לגבי הכתף, כתף שמאל כואבת שאני מרים את היד כלפי מעלה. הינה התוכנית שכנראה בגללה הפציעות: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=35824 השאלה שלי היא האם להפסיק להתאמן ? או פשוט לא לעבוד על הגב יותר והכתפיים ולהמשיך להתאמן כרגיל ? מאוד חשוב לי האימונים ואני ממש מכור לחדר כושר. |
|
|
|
14-12-07, 12:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
את זה תיתן לרופא להחליט אבל תלך לרופא זה חשוב
__________________
|
|
|
|
|
14-12-07, 12:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
רופא ?
עד כדי כך ? אולי עדיף לי לקחת שבוע חופש מאימונים ולחזור עם פחות סטים ? כי אני חייל ועד שאני יגיע לרופא מומחה בגב זה יהיה בעוד כמה חודשים |
|
|
|
|
14-12-07, 12:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תנסה לקחת מנוחה כשתחזור תראה אם זה ממשיך תעצור ופנה לרופא אין לך ברירה
__________________
|
|
|
|
|
14-12-07, 12:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מנוחה של נגיד 3-4 ימים או שאתה מדבר איתי על שבוע ?
אני יקח מנוחה ושאני יחזור אני יתחיל גם לקחת קראטין אולי זה גם יתן לי פוש... |
|
|
|
|
14-12-07, 13:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מנוחה של שבוע!
__________________
|
|
|
|
|
14-12-07, 13:09
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סבבה
ולחזור עם קראטין או לא מומלץ ? |
|
|
|
|
14-12-07, 13:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
היה לי שאני מוריד את הראש למטה וכואב לי אבל עבר עם מנוחה אבל תמיד מומלץ ללכת להיבדק
__________________
|
|
|
|
|
14-12-07, 13:35
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סבבה אחי טוב שיש עוד אנשים שעברו את זה אני מיתכוון לשבת שבוע בבית ולקוות שזה יעבור ולנסות להתאמן בכמה שפחות דברים שישפעו על הגב עליון בצורה כזאת |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
