|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-11-07, 00:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
עזרהה נהיתי איטי בריצה מה לעשות כדי להגביר את מהירות הריצה
תיראו אני ההיתי לפני שהתחלתי בחדר כושר מהיר טילים
(לא יודע אם זב ביגלל החדר כושר) אבל שאני עושה תחרות עם ילדים וזה אני מרגיש שניהיתי איטי ברגלים אני לא חייב לעבוד על מסה כי יש בהם אז מה לעשות כדי לשפר תמהירות |
|
|
|
13-11-07, 01:12
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
להתחיל לרוץ
|
|
|
|
|
13-11-07, 10:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
tabata sprints
תתכונן זה קריעה ספרינט 20 שניות הליכה 10 שניות ספרינט 20 שניות הליכה 10 שניות 4X מעולה לשריפת שומן משפר את הכושר האירובי והאנאירובי
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
13-11-07, 10:34
|
#4 | |
|
Guest
|
ציטוט:
זה מעולה לשריפת השומן רק אם היית פעיל איזה 30 דקות לפני נכון? וכמה זמן מנוחה בין ה"סטים"? |
|
|
|
|
13-11-07, 10:37
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשה אינטרולים
__________________
|
|
|
|
|
13-11-07, 11:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
פשוט צא לשדות ורוץ.... זה הכי טוב שיש...
גם ישפר את סיבולת הלב ריאה שלך וגם את המהירות בסופו של דבר... למרות שחשוב גם להתאמן על ספרינטים (מה שאני לא עושה כי זה לא מעניין אותי...)
__________________
   מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
|
|
|
|
13-11-07, 16:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ריצות ארוכות משפרות תסיבולת אני רוצה לשפר תמהירות
|
|
|
|
|
13-11-07, 16:21
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
