|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-11-07, 00:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש + שאלה על אימון כנפיים X:
שלום לכולם.
אני חדש כאן בפורומים. יש לי שאלה לגבי האימונים.  בתמונה הנ'ל איך עובדים על החלק שסימנתי ניראה לי כנפיים קוראים לזה X: מהו סוג האימון הנדרש כדי לפתחאת השריר. בתודה מראש,אור :] |
|
|
|
02-11-07, 00:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים לגב מן הסתם
וכאלה עם דגש על הכנפיים |
|
|
|
|
02-11-07, 00:18
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אוקי תודה,תוכל לפרט קצת יותר ולהביא לינק או קישור או איזה סרטון שמראה איך להתאמן על השריר?
=] |
|
|
|
|
02-11-07, 00:23
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
רחב גבי... לא כנפיים...
http://exrx.net/Muscles/LatissimusDorsi.html |
|
|
|
|
02-11-07, 00:32
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה רבה רבה :]
הנה גם מצאתי סרטון והיתה לי הרגשה שזה התרגיל שצריך כי התחלתי במעורפל לעשות אותו אבל לא הייתי בטוח בעצמי. http://www.youtube.com/watch?v=FOgGVvE4MDk הנה בסירטון הזה בדקה ו50 שניות הוא מסביר על התרגיל שאני מתכוון אליו P: שוב תודה רבה לשניכם. |
|
|
|
|
02-11-07, 00:36
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה עדיף לעשות בשביל הרחב גבי \ כנפים, מתח או פולי ?
|
|
|
|
|
02-11-07, 00:45
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אומרים שמתח... אבל זה אותוו אפקט כמעט...
|
|
|
|
|
02-11-07, 00:51
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מתח ופולי זה אותו דבר..יש הבדל כנראה..ממש קטן
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
