|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-10-07, 17:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
2 איונים בשבוע
אז ככה היה לי שתי מוטות ומשקלים והיתי במתאמן בבית Abc 6 פעמים בבית
ובזמן האחרון יש לי זמן להתאמן פעמים בשבוע במכון שני שלישי.. ועכשיו חבר רוצה תמשקלות שלוו מה אפשר לעשוותת? |
|
|
|
29-10-07, 17:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
חהחהחה  סתם אמממ אולי תעבור יותר למכון אחי |
|
|
|
|
|
29-10-07, 17:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא יכול
|
|
|
|
|
29-10-07, 18:00
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-10-07, 17:42
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פעמיים בשבוע זה לדעתי לא מספיק
מינימום 3 |
|
|
|
|
30-10-07, 12:44
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
|
30-10-07, 12:50
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-10-07, 18:31
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה לא יכול לפףנות לעצמך זמן לעוד פעם בשבוע במכון כי עם זה לא אפשרי אז תקנה ציוד ביתי בעצמך
__________________
|
|
|
|
|
29-10-07, 19:21
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תראה מחר אני יכול להתאמן...היום התאמנתי במכון חזה יד קדמית
מחר למשל גב ויד אחורית....ואז משבוע וחצי אחרי אני יוכל ללכת ב"ה מתי שאני ירצה |
|
|
|
|
29-10-07, 20:08
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אמממ יש הרבה Hardgainers שעובד עליהם יותר טוב יומיים Fbw בשבוע מאשר 3 ימים בשבוע, בגלל גנטיקה חרא בכל הקשור לקצב התאוששות
|
|
|
|
|
29-10-07, 21:19
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני מציע לך להתחיל עם 3-4 אימונים בשבוע ושתגיע לתוצאות תרד ל-2 אימונים בשבוע
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
