|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-07, 00:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
barbell situps
מה אתם אומרים על התרגיל הזה?
http://youtube.com/watch?v=GjHEfl0SKoI אני מחפש תרגיל טוב לבטן עם משקל, ושיהיה נוח. זה נראה לי הרבה יותר נוח ואפקטיבי מסתם כפיפות בטן עם משקל. |
|
|
|
29-10-07, 00:53
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חבל רק שרוב התנועה באה מהכפיפה בירך ולא מהכפיפה בעמ"ש.
__________________
|
|
|
|
|
29-10-07, 01:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה זה אומר? שההאמס עובד יותר מהבטן עצמה?
|
|
|
|
|
29-10-07, 01:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה זה משנה אם תחזיק מוט או פלטה \ מאחורי הראש?
|
|
|
|
|
29-10-07, 02:42
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-10-07, 07:04
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-10-07, 10:41
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לדעתי חרא של תרגיל...
תעשה כפיפות על החבל העבה הזה שעושים איתו ידיים , תרגיל שניראה כאילו אתה מתפלל זה בן :):):):) ניסיתי את זה הבטן נשרפה לי ^^ |
|
|
|
|
29-10-07, 12:18
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
29-10-07, 12:23
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
רק חשוב שתמשוך את זה עם הבטן ולא עם הידיים |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
