ישראלבודי - barbell situps

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - barbell situps (https://israelbody.com/showthread.php?t=22690)

assito

29-10-07 00:47

barbell situps

מה אתם אומרים על התרגיל הזה?
http://youtube.com/watch?v=GjHEfl0SKoI

אני מחפש תרגיל טוב לבטן עם משקל, ושיהיה נוח. זה נראה לי הרבה יותר נוח ואפקטיבי מסתם כפיפות בטן עם משקל.

shikoLM

29-10-07 00:53

חבל רק שרוב התנועה באה מהכפיפה בירך ולא מהכפיפה בעמ"ש.

assito

29-10-07 01:17

מה זה אומר? שההאמס עובד יותר מהבטן עצמה?

Danzig

29-10-07 01:34

מה זה משנה אם תחזיק מוט או פלטה \ מאחורי הראש?

assito

29-10-07 02:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

מה זה משנה אם תחזיק מוט או פלטה \ מאחורי הראש?

נוחות.

shikoLM

29-10-07 07:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי assito

מה זה אומר? שההאמס עובד יותר מהבטן עצמה?

לא, האמסטרינגס הם חלק מפושטי הירך. האיליופסואס בעיקר ושאר כופפי הירך יעבדו.

!Demon!

29-10-07 10:41

לדעתי חרא של תרגיל...
תעשה כפיפות על החבל העבה הזה שעושים איתו ידיים , תרגיל שניראה כאילו אתה מתפלל זה בן :):):):) ניסיתי את זה הבטן נשרפה לי ^^

Roei	29-10-07 12:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

אפשר תמונה?

!Demon!

29-10-07 12:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Roei

אפשר תמונה?

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ingCrunch.html
רק חשוב שתמשוך את זה עם הבטן ולא עם הידיים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:12.