|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-07, 22:12
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי תרגיל בטן
כפיפות בטן עם משקולת כדאי או לא מומלץ?
|
|
|
|
10-10-07, 22:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מומלץ. בשביל באמת לפתח מסה בבטן, אתה צריך גם לעבוד עם תרגילים מורכבים, וגם לעשות כפיפות בטן עם משקל על החזה.
|
|
|
|
|
10-10-07, 22:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מומלץ ועוד איך
 |
|
|
|
|
10-10-07, 22:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם עברת את טווח ההיפרטרופיה אז כן.
|
|
|
|
|
10-10-07, 23:14
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד על טווח של 33 חזרות ואני כן מתפתח כאילו הבטן עדיין מתפתחת יפה אני עדיין בעד שבטן לא צריכה משקל .
|
|
|
|
|
10-10-07, 23:31
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ברגע שעברת את השלב של הגירוי עם משקל הגוף
ואתה מבצע מעל ל40 חזרות בסט .... האימון שאתה מבצע הוא אימון סיבולת לשריר ברגע שאתה מסויף משקל ומוריד את כמות החזרות אתה מגרה את השריר ומפתח מסה בבטן מאד פשוט 
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
