|
שאלה לגבי תרגיל בטן
כפיפות בטן עם משקולת כדאי או לא מומלץ?
|
מומלץ. בשביל באמת לפתח מסה בבטן, אתה צריך גם לעבוד עם תרגילים מורכבים, וגם לעשות כפיפות בטן עם משקל על החזה.
|
מומלץ ועוד איך :)
|
אם עברת את טווח ההיפרטרופיה אז כן.
|
אני עובד על טווח של 33 חזרות ואני כן מתפתח כאילו הבטן עדיין מתפתחת יפה אני עדיין בעד שבטן לא צריכה משקל .
|
ברגע שעברת את השלב של הגירוי עם משקל הגוף
ואתה מבצע מעל ל40 חזרות בסט .... האימון שאתה מבצע הוא אימון סיבולת לשריר ברגע שאתה מסויף משקל ומוריד את כמות החזרות אתה מגרה את השריר ומפתח מסה בבטן מאד פשוט :jockey: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ