|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() הבנתי ששפשיטת ירך לא כל האמסטרינג יעבוד ויש שריר שעובד רק בכפיפת ברך.
זה נכון גם לגבי הלטיסימוס בפשיטה ובקירוב בכתף? אותו דבר גם בארבע ראשי בכפיפה בירך ופשיטה בברך |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() לא ממש הבנתי למה אתה מתכוון, בכל אופן בפשיטת ברכיים עובדים אך ורק הקוואדס, אין שותפות של ההאמסטרינגס, בכפיפה עובדים אך ורק ההאמסטרינגס.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() לא הבנת אותי
אני אנסח את השאלה מחדש בפשיטה בברך וכפיפה בירך הארבע ראשי עובד. האם באחת מן התנועות יש שריר שלא עובד ובתנועה השנייה כן עובד? אותה שאלה גם לגבי כפיפה בברך ופשיטה בירך וקירוב ופשיטה בכתף או כל שריר שעובד ב-2 תנועות. |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() רק הרקטוס פמוריס כחלק מהקוואדס, בנוסף לפשיטה בברך, מבצע גם כפיפה בירך.
באמסטרינגס הראש הקצר של הבייספס פמוריס מבצע רק כפיפה בברך. הלטיסימוס עובד בשני התנועות שציינת בכתף.
__________________
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! ![]() לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
חבר פעיל
|
![]() יש עוד שרירים שעובדים בשתי תנועות חוץ מהלטיסימוס הארבע ראשי והאמסטרינג?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() ציטוט:
__________________
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|