|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-07, 14:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התלבטות בין להתחיל תפריט מאסה או להמשיך תרגיל שהוא מין חיטוב
הנתונים שלי הם 183
משקל 73 אחוז שומן בין 5 וחצי ל6 וחצי הגעתי לגוף מקסימיליי יפה לדעתיי לא חסר לי כלום אבל אני מרגיש אפילו שיש מאסה יפהה שהואא דקיקק בגלל החיטוב אז חשבתי לעשותת מאסה עצבניתתתת ואז שוב חיטוב מה אתם אומרים? |
|
|
|
07-10-07, 14:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תתפרע.
|
|
|
|
|
07-10-07, 14:18
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בטח מסה אלה אם אתה רוצה גוף של דוגמן
__________________
mmm |
|
|
|
|
07-10-07, 14:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כןן אבלל להשיאר עם אותו גרם חלבון כמו שהייתי בחיטובב.?
בחיטוב הייתי מגיע ל150 ולפעמים ל200 |
|
|
|
|
07-10-07, 14:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי תשאר על 150 גרם חלבון. פשוט תוסיף פחמימות ושומן איכותי.
|
|
|
|
|
07-10-07, 14:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הפתחמימות שליי באות מברנפלקס בבוקר ובצהרים מהאורז או תפוח אדמה וכו'..ובערב לפני השינה ברנפלקס...ופה ושם איזה פרי...אני עכשיו לאט לאט יעלה בפחמימות
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
