ישראלבודי - התלבטות בין להתחיל תפריט מאסה או להמשיך תרגיל שהוא מין חיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - התלבטות בין להתחיל תפריט מאסה או להמשיך תרגיל שהוא מין חיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=20974)

israel2292

07-10-07 14:12

התלבטות בין להתחיל תפריט מאסה או להמשיך תרגיל שהוא מין חיטוב

הנתונים שלי הם 183
משקל 73
אחוז שומן בין 5 וחצי ל6 וחצי

הגעתי לגוף מקסימיליי יפה לדעתיי לא חסר לי כלום אבל אני מרגיש אפילו שיש מאסה יפהה שהואא דקיקק בגלל החיטוב אז חשבתי לעשותת מאסה עצבניתתתת ואז שוב חיטוב
מה אתם אומרים?

Danzig

07-10-07 14:16

תתפרע.

maya	07-10-07 14:18

בטח מסה אלה אם אתה רוצה גוף של דוגמן

israel2292

07-10-07 14:26

כןן אבלל להשיאר עם אותו גרם חלבון כמו שהייתי בחיטובב.?
בחיטוב הייתי מגיע ל150 ולפעמים ל200

Avi	07-10-07 14:42

לפי דעתי תשאר על 150 גרם חלבון. פשוט תוסיף פחמימות ושומן איכותי.

israel2292

07-10-07 14:57

הפתחמימות שליי באות מברנפלקס בבוקר ובצהרים מהאורז או תפוח אדמה וכו'..ובערב לפני השינה ברנפלקס...ופה ושם איזה פרי...אני עכשיו לאט לאט יעלה בפחמימות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:12.