|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-07, 19:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נתקעתי .. :/
אני רוצה לקנות אבקת חלבון ..
עכשיו אני לא יודע איזה .. קראתי כמה מאמרים על זה .. וזה עזר לי להבין אבל אני עדיין לא יודע איזה לקנות .. נתונים 1.60 שוקל 61 9% שומן .. |
|
|
|
28-09-07, 19:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה לא גיינר?
|
|
|
|
|
28-09-07, 19:13
|
#3 |
|
מושעה
|
חלבון של אופטימום,הבננה והקרם עוגיות טובים.
חלבון של צמפיון הבננה טוב. חלבון Mrm השוקו חזק. *כולם טובים ומומלצים..אה Mrm יותר זול כרגע...אם לא אכפת לך על מחיר לך על אופטימום/צמפיון.. *ואם אתה תקוע במשקל תוסיף קלוריות לתפריט או שתקנה גיינר. |
|
|
|
|
28-09-07, 19:33
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם יש לך מספיק קלוריות בתפריט ואם אתה תקוע במשקל אתה יכול להוסיף עוד קלוריות לך על אבקת חלבון כמו צימפיון או אופטימום.
אם קשה לך לעלות במשקל תקנה גיינר או שתקנה חלבון רגיל ותהפוך אותולגיינר עי הוספת קלוריות אתה יכול להוסיף פירות יבשים ,שיבולת שועל , אגוזים שקדים ( רק לא אחרי אימון)
__________________
mmm |
|
|
|
|
28-09-07, 20:05
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-09-07, 20:07
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כשאני יתחיל לעלות חצי קילו - קילו בחודש אז אני יוסיף .. |
|
|
|
|
|
28-09-07, 20:17
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תגידו הקלאסיק וואי של אופטיום זה סבבה ?
|
|
|
|
|
29-09-07, 01:30
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רק תדע שכדי לעלות במשקל ובמסה, אבקת החלבון לא מספיקה, ואתה חייב לצרוך פחמימות (משני הסוגים) ביחד עם החלבון, אחרת לא עשית כלום. אני בטוח שתמצא מספיק מאמרים וגם שרשורים בנושא. |
|
|
|
|
|
29-09-07, 01:44
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-09-07, 12:46
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל לאט לאט זה ירד |
|
|
|
|
|
29-09-07, 12:47
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
