|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-07, 11:49
|
#1 |
|
יואב טל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,814
כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף
גיל:: 34
עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל
חדר כושר: go-active
|
היישר מפי המקצוענים
והפעם עם הכוכב העולה בראנ"ץ ווארן .
...." באשר לתזונה באוף סיזאן , אני ממליץ על 400 ג"ר של חלבון יומי כל יום . אשר מורכב ברובו מחלבון בייצה , סטקים , ומשקאות חלבון .באשר לפחמימות , אני אוכל בערך כל מה שאני רק רוצה . בעיקר פאסטה . אני אוכל לפחות שש ארוחות ביום , ובנוסף מספר משקאות חלבון . לאחר כל אימון מיד שייק חלבון ו-45 דקות לאחר מכאן ארוחה .שמורכבת מסטייק , תפוחי אדמה , והמון מים. ממש לפני כניסתי למיטה לשיינה אני אוכל סטייק +10 בייצים רק הלבן ועוד שתיים צהובים ." :):):):):):):):):):):):):):):):)/contest_media/1484/2/d/arnold2007-menfinals020.jpg) |
|
|
|
27-09-07, 11:52
|
#2 |
|
מושעה
|
היה יותר מעניין אם היה מגלה לנו על הסייקלים שלו...
|
|
|
|
|
27-09-07, 11:55
|
#3 |
|
Banned
|
הוא שכח לציין "יש לי סינטוז חלבון של חייזר בגלל שאני על סייקל 24/7/365 ולכן אני אוכל כמו חזיר"
|
|
|
|
|
27-09-07, 11:56
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
|
27-09-07, 11:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה עם עופות ? רק סטייקים? חח לפני שינה איזה חולה
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
|
27-09-07, 12:05
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-09-07, 12:05
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ד"א סטייקים ואי יש לי בהפשרה כרגע 2ק"ג בישבלי   [אני לא מיתחלק! אפילו אם אני ימות לבד!] |
|
|
|
|
|
27-09-07, 12:09
|
#8 |
|
יואב טל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,814
כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף
גיל:: 34
עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל
חדר כושר: go-active
|
והנה מה אומר מארק דאגדאייל .
...." המועדפים עליי לפני תחרות בפחמימות הם אלו עם השפעה ארוכה יותר, שהם בדרך כלל עשירים בסיבים תזונתיים בעיקר : דגנים, אורז חום, וירקות , באוף סיזאן אני אוכל אותם גם כן ,רק מה הרבה יותר בכמויות ובתדירות. כולם אומרים שאני אובססיבי בקשר לאוכל שלי , אבל זה לא זה , אני פשוט כל כך התרגלתי לאכול נקי ונכון כל השנה , שכבר איבדתי כל רצון ותשוקה לאכול פיצה או המבורגרים וכאלו . אני פשוט כבר לא אוהב את זה יותר .  |
|
|
|
|
27-09-07, 12:10
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מחכה לי נטח סולומון חצי קילו הולך להיות כייף בצוהוריים 
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
|
|
27-09-07, 12:11
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה לא הזה מהספר שפאניק הביא? שעושה את התזונה שלו 55 אחוז קלוריות באות מחלבון?
וגם ממליץ על כמויות נתרן ומים מטורפות? אה ושכחתי שהוא אמר שהוא טבעי גם |
|
|
|
|
27-09-07, 12:19
|
#11 |
|
יואב טל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,814
כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף
גיל:: 34
עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל
חדר כושר: go-active
|
היישר מפיו של המלך רוני קולמן
..." על מנת להגביר שריפת שומן , אני ממליץ על שימוש של חמש או שש ארוחות ביום המכילים אחוז חלבון גבוה במיוחד . לפעמים אני יכול לשתות שלוש שייקים רצוף כארוחה אחת אחרי השנייה , ולפעמים יש לי חמש ארוחות של חזה עוף עם תפוחי אדמה אפויים . בלי דגים אבל, אני אישית לא אוהב דגים בכלל..."
 |
|
|
|
|
27-09-07, 12:25
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הכל טוב ויפה רק שהם לא מספרים שאחרי ארוחה הם דופקים מזרק לתחת
|
|
|
|
|
27-09-07, 12:26
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-09-07, 12:29
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תותח אתה יואב חולה עליך טוב שלא פרשתה אחי בדוק מוניטין
|
|
|
|
|
27-09-07, 13:01
|
#15 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
חחחח למה כולם אומרים בתחת בתחת ..ומה עם שאר הגוף....שיש לו 10 או 15 זריקה ביום ..איך הוא יזריק אותם בתחת ?....הוא מחלק אותם לכל הגוף
|
|
|
|
|
27-09-07, 13:05
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-09-07, 13:10
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אם הוא היה מזריק הרבה ביד ישר היו רואים יד מחוררת.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
27-09-07, 13:11
|
#18 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
לא רואים כלום מה זה סכין?
|
|
|
|
|
27-09-07, 13:13
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
מה הכוונה שלך ביד??
 תחת , כתף , ה4 ראשי הארוך ושום מקום אחר.... |
|
|
|
|
27-09-07, 13:14
|
#20 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
