|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-07, 21:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חבר שלי יש לו בעיה כנסו רגע בקשר לעקמת
חברה חבר שלי ממש גבוה 2 מטר לא צוחק הקיצר אמרתי לו לבוא איתי למכון לסדר את העמדה שלו
היא לא זקופה כזאת יש לכם תרגילים לתת לי להמליץ לו אני הולך איתו מחר? |
|
|
|
19-09-07, 21:45
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לעבוד על הגב במיוחד טרפזים.
בנוסף שפשוט ינסה ללכת זקוף במשך היום וזה כבר יבוא לו לבד.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
19-09-07, 21:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש לך אולי סרטון לה טרפזים.
ודרך אגב מתח רחב עובד אל הגב גם לזה לא? |
|
|
|
|
19-09-07, 21:59
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שיעשה את זה
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html זה עובד על מקרבי שכמות+כתף אחורית שתורם ליציבה.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
19-09-07, 22:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
תאמת, גם לי יש קצת אני עובד חזק על חזה וגב ומרגיש את החזה מנופח וזה נותן לי מן תזכורת לישר את הגב ולהנות מהחזה , נשמע מצחיק אבל נכון...
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
19-09-07, 22:14
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה לך תומר
|
|
|
|
|
19-09-07, 22:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כן אצלי החזה הדבר הכי חיה אצלי בגוף ואני דיי גבוה ומבליט את זה :פ
|
|
|
|
|
19-09-07, 23:00
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
צריך להיות איזון בין הגב לחזה.
אם החזה ימשוך יותר מידי חזק מהגב תיהיה לך עקמת. בנוסף מעבר לאימוני כוח עמידה זקופה קשורה בעיקר למודעות לגבי העמידה שלך.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
