ישראלבודי - חבר שלי יש לו בעיה כנסו רגע בקשר לעקמת

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חבר שלי יש לו בעיה כנסו רגע בקשר לעקמת (https://israelbody.com/showthread.php?t=19550)

טלכהן

19-09-07 21:44

חבר שלי יש לו בעיה כנסו רגע בקשר לעקמת

חברה חבר שלי ממש גבוה 2 מטר לא צוחק הקיצר אמרתי לו לבוא איתי למכון לסדר את העמדה שלו
היא לא זקופה כזאת יש לכם תרגילים לתת לי להמליץ לו אני הולך איתו מחר?

tomerA

19-09-07 21:45

לעבוד על הגב במיוחד טרפזים.
בנוסף שפשוט ינסה ללכת זקוף במשך היום וזה כבר יבוא לו לבד.

טלכהן

19-09-07 21:58

יש לך אולי סרטון לה טרפזים.
ודרך אגב מתח רחב עובד אל הגב גם לזה לא?

tomerA

19-09-07 21:59

שיעשה את זה
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html
זה עובד על מקרבי שכמות+כתף אחורית שתורם ליציבה.

שחר	19-09-07 22:13

תאמת, גם לי יש קצת אני עובד חזק על חזה וגב ומרגיש את החזה מנופח וזה נותן לי מן תזכורת לישר את הגב ולהנות מהחזה , נשמע מצחיק אבל נכון...

טלכהן

19-09-07 22:14

תודה רבה לך תומר

טלכהן

19-09-07 22:15

כן אצלי החזה הדבר הכי חיה אצלי בגוף ואני דיי גבוה ומבליט את זה :פ

tomerA

19-09-07 23:00

צריך להיות איזון בין הגב לחזה.
אם החזה ימשוך יותר מידי חזק מהגב תיהיה לך עקמת.
בנוסף מעבר לאימוני כוח עמידה זקופה קשורה בעיקר למודעות לגבי העמידה שלך.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:41.