|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-08-07, 18:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מאמר מynet - נחמד לשם שינוי
|
|
|
|
21-08-07, 19:07
|
#2 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
Omg מנטה מדברים על סופר סטים , הם אשכרה נכנסו לשנות ה70 עכשיו עוד 20 שנה שהם יגיעו לשנות ה2000.
__________________
 |
|
|
|
|
21-08-07, 21:08
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא לעבוד עם משקלים כבדים מדי. שילוב בין מספר תרגילים לקבוצת שרירים מסויים יוצר סט אחד עם 20- 30 חזרות ולכן צריך לבחור במשקלים מתאימים. אם משתמשים במשקלות כבדות מדי, יש סיכוי להיפצע. במקום זה צריך לבחור במשקל קל יותר ולבצע יותר חזרות. עצימות האימון תפצה על השימוש במשקל נמוך יותר.
חחחח
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
21-08-07, 21:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין מה לצפות מynet
|
|
|
|
|
21-08-07, 21:20
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
תודה על הלינק!!! איך משלבים את זה בתוכנית אימונים? |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
