|
מאמר מynet - נחמד לשם שינוי
|
Omg מנטה מדברים על סופר סטים , הם אשכרה נכנסו לשנות ה70 עכשיו עוד 20 שנה שהם יגיעו לשנות ה2000.
|
לא לעבוד עם משקלים כבדים מדי. שילוב בין מספר תרגילים לקבוצת שרירים מסויים יוצר סט אחד עם 20- 30 חזרות ולכן צריך לבחור במשקלים מתאימים. אם משתמשים במשקלות כבדות מדי, יש סיכוי להיפצע. במקום זה צריך לבחור במשקל קל יותר ולבצע יותר חזרות. עצימות האימון תפצה על השימוש במשקל נמוך יותר.
חחחח |
אין מה לצפות מynet
|
ציטוט:
תודה על הלינק!!! איך משלבים את זה בתוכנית אימונים? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ