|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-07, 21:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריךע עזרה בקשר להוספת תרגיל לתוכנית Ab
אז ככה בa שרירי חזה יש לי ככה
*לחיצת חזה בסמיט משין 3*12 (ללא שיפוע) *מקבילים במכונה שמורידה ממשקל הגוף(גרביתון) יורד בהדרגה במשקל 3*12 *פלייס כנגד משקולות בשיפוע 30 3*12 בגלל תרגיל 2 רציתי לשאול אם יש מקום להוסיף תרגיל ואם כן אז איזה? בעיה נוספת יש לי גם בשרירי הגב (b) *חתירה במכונה יעודית 3*12 *עליות מתח בגרביתון(מוריד משקל בהדרגה ) 3*12 חתירה בt-bar 3*12 שוב השאלה בקשר ל2 האם יש מקום להוסיף תרגיל אם כן אז איזה? ובשריר יד אחורית וקדמית יש לי 2 תרגילים לכול אחד האם כדאי להוסיף לכול אחד מהם עוד תרגיל? תודה לעוזרים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות