|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-08-07, 20:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל ביספייס שאני צריך תמונה שלו
התרגיל זה להחזיק פולי עליון רחב הפוך ולמשוך למטה
עם הידיים הפוך כאילו מישהו מכיר? אפשר תמונה? |
|
|
|
13-08-07, 20:57
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין מצב זה לבייספס
זה טריספס
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
13-08-07, 20:57
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-08-07, 21:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תשמעו
יושבים רגיל כמו בפולי עליון ובמקום להחזיק את הידיים באחיזות מחזיקים את זה הפוך כאילו לצד השני ככה שהכף יד מופנת אלייך |
|
|
|
|
13-08-07, 21:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
נו כן, יש תרגיל כזה.
הדגש יהיה לגב ויד קדמית. ואתה תופס במרחק הכתפיים ולא אחיזה רחבה
__________________
Shut up and squat
|
|
|
|
|
13-08-07, 21:05
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה לא "מושך למטה"(אין דבר כזה מושך למטה, יש דוחף למטה) , אתה מושך למעלה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
13-08-07, 21:05
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
יש תמונה?
|
|
|
|
|
13-08-07, 21:06
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בדיוק כמו שאתה עושה רגיל רק עם אחיזה הפוכה..
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
13-08-07, 21:11
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...epulldowns.wvx :):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2002/underhandpull1.jpg) :):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2002/underhandpull2.jpg)
__________________
Shut up and squat
|
|
|
|
|
|
13-08-07, 21:13
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תודה
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
