שרירי גב תחתון..

mamfu · 29-07-07, 04:12

חברה.. אני רואה כל מיני אנשים בים עם הדבר הזה.. שני הקווים האלה..

אמרו לי שזה שרירי גב תחתון.. אז למישהו יש מושג בבקשה איזה תרגילים יש כדי לפתח אותם..
כי אני יודע איך לעבוד על הכל חוץ מהחלק הזה.. שדי מכוער אצלי.. ואני רוצה שיהיה ככה כמו בתמונה שציירתי.. אז איזה תרגילים יכולים לעזור לי..?

תודה..

mamfu · 29-07-07, 04:24

אה כן.. וסליחה התבלבלתי .. שמישהו יעביר את זה לפורום אימונים בבקשה..

Mr.Bazooka · 29-07-07, 04:25

מזה אתה רוצה את זה ככה..
לכל אחד זה בנוי אחרת הצורה גנטית אתה לא יכול לשנות צורה זה לא עובד ככה..

Fiberglass · 29-07-07, 06:37

אהבתי תציור

Mazoz3 · 29-07-07, 10:27

תעבוד על דדליפט.

Bir0x · 29-07-07, 10:54

חח לי יש את ה-2 חורים מאחורה כמו של הכוסיות :p

The Iron Man · 29-07-07, 11:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bir0x

חח לי יש את ה-2 חורים מאחורה כמו של הכוסיות :p

רק שאצל כוסיות זה חנייה לביצים

Mr.Bazooka · 29-07-07, 11:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Iron Man

רק שאצל כוסיות זה חנייה לביצים

:):):):)!!!!!!@!!!#$#@!

toxicity · 29-07-07, 14:41

זה לא שרירי גב תחתון זה האגן ואם רואים את זה סימן הם שחיפים :-ם

Bir0x · 29-07-07, 14:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

זה לא שרירי גב תחתון זה האגן ואם רואים את זה סימן הם שחיפים :-ם

חח כנראה בגלל זה :dry:
בלי קשר גם כשהייתי שמן מאוד היה לי ממש מעט שומן שהתרכז בגב משום מה וראו לי קצת עצמות בגב וככה זה בכל המשפחה שלי אז נראה לי זה תורשתי.

עכשיו עוד הסתדר אבל עדיין יש לי את ה-2 חורים המגניבים האלה =]

blinki · 29-07-07, 14:50

נראה לי תראה את שני הפסים הללו רק על אחוז נמוך בסביבות 8%,וזה לא סימן לשחיפיות בכלל ההפך הוא הנכון

29-07-07, 04:12	#1
mamfu חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של mamfu הודעות: 15	שרירי גב תחתון.. חברה.. אני רואה כל מיני אנשים בים עם הדבר הזה.. שני הקווים האלה.. אמרו לי שזה שרירי גב תחתון.. אז למישהו יש מושג בבקשה איזה תרגילים יש כדי לפתח אותם.. כי אני יודע איך לעבוד על הכל חוץ מהחלק הזה.. שדי מכוער אצלי.. ואני רוצה שיהיה ככה כמו בתמונה שציירתי.. אז איזה תרגילים יכולים לעזור לי..? תודה..

29-07-07, 10:54	#6
Bir0x חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של Bir0x הודעות: 477	חח לי יש את ה-2 חורים מאחורה כמו של הכוסיות :p __________________ לא צ'אק נוריס זקוק לחלבון - החלבון זקוק לצ'אק נוריס.

29-07-07, 14:41	#9
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	זה לא שרירי גב תחתון זה האגן ואם רואים את זה סימן הם שחיפים :-ם __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

29-07-07, 04:24	#2
mamfu חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של mamfu הודעות: 15	אה כן.. וסליחה התבלבלתי .. שמישהו יעביר את זה לפורום אימונים בבקשה..

29-07-07, 06:37	#4
Fiberglass IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Fiberglass הודעות: 1,949 כללי:: גל הרוש גיל:: 24	אהבתי תציור

29-07-07, 10:27	#5
Mazoz3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Mazoz3 הודעות: 3,631 כללי:: תלמיד תיכון	תעבוד על דדליפט.

29-07-07, 14:50	#11
blinki חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של blinki הודעות: 1,251	נראה לי תראה את שני הפסים הללו רק על אחוז נמוך בסביבות 8%,וזה לא סימן לשחיפיות בכלל ההפך הוא הנכון