פנקיק

[Bodybuilder]

מצרכים להכנת 4 מנות:* 6 חלבוני ביצה
* 1/8 כוס קוטג' 0.5 שומן
* 1/8 כוס שיבולת שועל
* 1/2 כף הגשה אבקת חלבון (מומלץ וניל או שוקו).

הוראות הכנה:

1.בסיר, מבשלים על אש קטנה את השיבולת שועל יחד עם מעט מים, עד שהשיבולת שועל נהיית רכה.
2.מסננים את השיבולת שועל ומערבבים בקערה עם כל החומרים ביחד.
3.משמנים מחבת בספרי שמן.
4. מוזגים כ רבע מהתערובת למחבת ומבשלים כ 2-3 דקות.
5.הופכים ומבשלים את הצד השני לכמה שניות נוספות ומגישים.




חברה מישהו מוכן להסביר לי כמה זה 1/8 כוס קוטג'
או 1/8 כוס ש"ש
אני אולך לנסות את הדבר הזה...