קפה לפני אימון במסה

BiZzz · 23-10-06, 12:46

שהייתי בחיטוב הייתי באופן קבוע צורך קפה לפני אימון 3 פעמים בשבוע ורציתי לדעת שאם עכשיו שאני במסה זה גם בסדר כי זה נותן מרץ לאימון אבל אני לא יודע אם זה מומלץ בכל מני סיבות הומונליות וכו'...

Amit · 23-10-06, 12:48

כל עוד לא תיקח על בסיס יומי זה בסדר יום כן יום לא יהיה נחמד

NIRAN · 23-10-06, 12:49

עדיף שלא, במאזן קלורי חיובי- מומלץ להמנע בצריכת קפאין.
סיבה- על מנת לעודד רגישות גבוהה יותר של אינסולין שמשמעה ספיגה טובה יותר של השרירים לחומרים מזינים.

**ShaI^MymoN** · 23-10-06, 13:21

תמנע..
אם אתה כלכך רוצה אנרגיה לפני האימון תאכל כמה תמרים או איזה פרי..

Ori-Silver · 23-10-06, 13:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי BiZzz

שהייתי בחיטוב הייתי באופן קבוע צורך קפה לפני אימון 3 פעמים בשבוע ורציתי לדעת שאם עכשיו שאני במסה זה גם בסדר כי זה נותן מרץ לאימון אבל אני לא יודע אם זה מומלץ בכל מני סיבות הומונליות וכו'...

תיקח קפה ללא קפאין אומנם זה לא יעורר אותך אבל יש מחקרים שמראים שהוא מגביר רגישות לאינסולין דבר שבמסה יהיה מבורך

**P-a-n-1-c** · 23-10-06, 13:53

מה??
אני תמיד שותה קפה, אפילו כמה פעמים ביום. בלי קשר ללעורר רגישות לקפאין או לאינסולין או לאדע למה, פשוט כי זה טעים לי. אני שותה 2 כוסות ביום.

Goldberg · 23-10-06, 13:55

אז מה הכי טוב לאכול / לשתות לפני האימון כדי לקבל קצת מרץ ולא להיות עייפים ?

DropDead · 23-10-06, 14:59

פחמימה בעלת Gi גבוהה..

Ori-Silver · 23-10-06, 15:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מה??
אני תמיד שותה קפה, אפילו כמה פעמים ביום. בלי קשר ללעורר רגישות לקפאין או לאינסולין או לאדע למה, פשוט כי זה טעים לי. אני שותה 2 כוסות ביום.

עדיף שתשתה קפה ללא קפאין במסה..

Amit · 23-10-06, 15:17

אני חושב שסתם ניפחתם תקטע עם הקפה והרגישות לאינסולין זה באמת עד כדי כך משמעותי?

**ShaI^MymoN** · 23-10-06, 15:21

תאכל פירות..
תמרים
ופירות יבשים למינהם..

BiZzz · 23-10-06, 16:09

אבל זה לא אותו אפקט כמו הקפה...

mynavy · 23-10-06, 17:36

שטויות... אני שותה בכייף אייס קפה כל יום :p

**Bodybuilder** · 23-10-06, 19:25

תמנה מקפה שחור במסה !

האדמור · 23-10-06, 20:59

שתה קפה חזק ( 4-3) כפיות גדושות כ-45 דקות לפני האימון ויהיה בסדר.קפה חוץ מאשר שהוא מעורר הוא מפיג כאבים. אני אישית שותה קפה חזק לפני כל אימון והאימון ממש טוב.

PcGunMan · 23-10-06, 21:07

אני רבע שעה לפני אימון לוקח בננה בן :):):):)!

Daniel-Barak · 23-10-06, 21:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mynavy

שטויות... אני שותה בכייף אייס קפה כל יום :p

אייס קפה זה לא כמו קפה.

ואפשר כוס קפה ביום, גם במאסה, ההשפעה על הרגישות לאינסולין לא גדולה. מה שחשווב פה זו תזונה נכונה במשך כל היום - כל יום (לרוב)

**P-a-n-1-c** · 23-10-06, 21:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי האדמור

שתה קפה חזק ( 4-3) כפיות גדושות כ-45 דקות לפני האימון ויהיה בסדר.קפה חוץ מאשר שהוא מעורר הוא מפיג כאבים. אני אישית שותה קפה חזק לפני כל אימון והאימון ממש טוב.

לפני כל אימון? יענו כל יום?

mynavy · 24-10-06, 15:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Daniel-Barak

אייס קפה זה לא כמו קפה.

ואפשר כוס קפה ביום, גם במאסה, ההשפעה על הרגישות לאינסולין לא גדולה. מה שחשווב פה זו תזונה נכונה במשך כל היום - כל יום (לרוב)

בתוך האייס קפה יש נס קפה

ערכים של אייס קפה:

ל 100 גרם:

387 קלוריות
89 פחמימות
5.5 חלבון
0.2 שומן

האדמור · 24-10-06, 17:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לפני כל אימון? יענו כל יום?

לא אמרתי שאני מתאמן כל יום.
אני עושה במסה 4 אימונים, מי עושה במסה אימון כל יום? קשה לעלות ככה...

23-10-06, 12:46	#1
BiZzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של BiZzz הודעות: 526	קפה לפני אימון במסה שהייתי בחיטוב הייתי באופן קבוע צורך קפה לפני אימון 3 פעמים בשבוע ורציתי לדעת שאם עכשיו שאני במסה זה גם בסדר כי זה נותן מרץ לאימון אבל אני לא יודע אם זה מומלץ בכל מני סיבות הומונליות וכו'... __________________ אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט.

23-10-06, 12:49	#3
NIRAN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של NIRAN הודעות: 4,315	עדיף שלא, במאזן קלורי חיובי- מומלץ להמנע בצריכת קפאין. סיבה- על מנת לעודד רגישות גבוהה יותר של אינסולין שמשמעה ספיגה טובה יותר של השרירים לחומרים מזינים. __________________

23-10-06, 16:09	#12
BiZzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של BiZzz הודעות: 526	אבל זה לא אותו אפקט כמו הקפה... __________________ אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

23-10-06, 12:48	#2
Amit מושעה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Amit הודעות: 3,797 כללי:: X גיל:: X עוסק ב:: X	כל עוד לא תיקח על בסיס יומי זה בסדר יום כן יום לא יהיה נחמד

23-10-06, 13:21	#4
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	תמנע.. אם אתה כלכך רוצה אנרגיה לפני האימון תאכל כמה תמרים או איזה פרי..

23-10-06, 13:53	#6
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	מה?? אני תמיד שותה קפה, אפילו כמה פעמים ביום. בלי קשר ללעורר רגישות לקפאין או לאינסולין או לאדע למה, פשוט כי זה טעים לי. אני שותה 2 כוסות ביום.

23-10-06, 13:55	#7
Goldberg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Goldberg הודעות: 947	אז מה הכי טוב לאכול / לשתות לפני האימון כדי לקבל קצת מרץ ולא להיות עייפים ?

23-10-06, 14:59	#8
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	פחמימה בעלת Gi גבוהה..

23-10-06, 15:17	#10
Amit מושעה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Amit הודעות: 3,797 כללי:: X גיל:: X עוסק ב:: X	אני חושב שסתם ניפחתם תקטע עם הקפה והרגישות לאינסולין זה באמת עד כדי כך משמעותי?

23-10-06, 15:21	#11
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	תאכל פירות.. תמרים ופירות יבשים למינהם..

23-10-06, 17:36	#13
mynavy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של mynavy הודעות: 410	שטויות... אני שותה בכייף אייס קפה כל יום :p

23-10-06, 19:25	#14
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	תמנה מקפה שחור במסה !

23-10-06, 20:59	#15
האדמור מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006 תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של האדמור הודעות: 709 כללי:: אופיר בכר גיל:: 41 עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר	שתה קפה חזק ( 4-3) כפיות גדושות כ-45 דקות לפני האימון ויהיה בסדר.קפה חוץ מאשר שהוא מעורר הוא מפיג כאבים. אני אישית שותה קפה חזק לפני כל אימון והאימון ממש טוב.

23-10-06, 21:07	#16
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	אני רבע שעה לפני אימון לוקח בננה בן :):):):)!