|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-07, 11:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Bmr
לפי הBMR שלי אני שורף 1780 קלוריות במנוחה...אני מכפיל את זה ב1.2 ויוצא 2084...
עכשיו על מנת לחטב אני צריך להיות בגרעות קלורי של 500 קלוריות...ז"א אם אני מוסיף אירובי יוצא שאני שורף בערך 2500 קלוריות ז"א שאני צריך לאכול 2000 קלוריות ביום? 
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות