Bmr
 

לפי הBMR שלי אני שורף 1780 קלוריות במנוחה...אני מכפיל את זה ב1.2 ויוצא 2084...
עכשיו על מנת לחטב אני צריך להיות בגרעות קלורי של 500 קלוריות...ז"א אם אני מוסיף אירובי יוצא שאני שורף בערך 2500 קלוריות ז"א שאני צריך לאכול 2000 קלוריות ביום? :mellow:

:basketball: מקפיץ לא קיבלתי תשובה

חיובי

איך חישבת Bmr?
Bmr זה אותו דבר כמו Rmr?

תקנו אותי אם אני טועה - אבל להבנתי:
Bmr זה הצריכה היומית של מערכות הגוף ושום דבר אחר מעבר לכך.
הבנתי ש Bmr הוא 70% בערך מהצריכה הקלורית - גם אם לא עושים פעילות גופנית - גם עם סתם מה שאתה עושה ביום זה לקום, לאכול, ללכת לעבודה, לשבת על המחשב לראות טלוויזיה וכו'.

ו-rmr עד כמה שאני מבין כולל בתוכו את הפעולות האלה (יענו יום רגיל בלי פעילות).

מישהו יכול להבהיר?

אוקי אחרי חיפוש בגוגל BMR ו-RMR זה פחות או יותר אותו דבר - זה הבדל בשיטת מדידה (שיוצרת הבדל זעום בתוצאות).