|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-06-07, 23:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לאבקות חלבון וקיראטין
שלום אני משתחרר מהצבא אוטוטו..
בצבא רזיתי נורא...אני שוקל עכשיו משהו כמו 60-61 קילו על 1.75 המסה ירדה הכל ירד.. הייתי בחדר כושר פעם אחרונה לפני 3 שנים והייתי בנוי טוב..והפסקתי להתאמן...והכל ירד... עכשיו אני חוזר להתאמן ולהשמין שוב ( לא להשמין בקטע של אחוזי שומן אלא לעלות במסה ) עכשיו אני מתחיל להתאמן ואחרי חודשיים אני רוצה לשלב אבקות.. אבקת חלבון מי גבינה + סוכר ענבים... ו קריאטין אקסטרים CREATINE XTREME עכשיו רציתי לדעת עם זה יעזור להתנפח ולגדול ולא להראות כ"כ קטן כמו שאני נראה עכשיו במבנה גוף שלי... ואני לא מדבר רק על אבקות אני אוכל כרגע נכון תזונה נכונה ואימונים נכונים.. אבל האבקות נותנות פוש רציני רציתי לדעת עם מישהו יודע עם זה יעזור לי להתנפח ולהבליט מסת שריר על מבנה גוף רזה מה אתם ממליצים חבר'ה????  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות