איך התפריט הזה...

[din543]

תפריט לעליה במסה.

משקל : 60
גובה: 1.70

הארוחת בוקר שלי מתחילה משעה 2 כי בחופשים אני קם מאוחר.

2וחצי : מנת בשרית + מנת פחמימות 150 גרם.

5 וחצי: 30 גרם אבקת חלבון + בננה.

8 וחצי: 2 שניצלים + פחמימה כלשהי - תפו"א/פסטה/אורז.

11 וחצי : מעדן יוגרט + גרנולה 1.5 אחוז שומן.

3: חביתה מ2 ביצים בטיגון של כף שמן זית.

אשמח לקבל תגובות,הצעות לשיפור.
ואם אפשר תאזרו לי לשלב יותר את האבקת חלבון.