|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-06-07, 14:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קניתי אבקה מהאתר ו...
שלום לכולם
היום הזמנתי אבקה מהאתר http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=139 ורציתי לשאול אתכם איך אתם ממצליצים לי להשתמש בה זאת אומרת כמה פעמים ביום מתי איך לשלב אותה טיפים ודברים אחרים שיש לך עליה או בכלל בעולם האבקות (אבקה ראשונה שלי). תגידו בכללי לאלה שיש אותה אם אתם מרוצים. נתונים עלי 176 64 12 % תודה רבה |
|
|
|
25-06-07, 14:34
|
#2 |
|
מושעה
|
כף בבוקר אם 400 מיללטר חלב 1% שומן.
וכף כף וחצי תלוי במשקל גוף אחרי אימון+400 מיללטר מיים קרים+סוכר ענבים (אם צריח.)איזה טעם הזמנת? |
|
|
|
|
25-06-07, 14:40
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
זה תלוי בתפריט שלך אחרי אימון זה די ברור ואם במהלך היום יש מקום שבו חסר חלבון לשם אתה יכול להכניס
__________________
mmm |
|
|
|
|
25-06-07, 15:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הזמנתי קרם עוגיות
אין לי תפריט מסודר אבל אני אוכל לפי שעות דברים שנראים לי טובים ואני קצת מבין במה שצריך לאכול קראתי קצת מאמרים נראה לי שאני צריך לקחת אבל 3 פעמים ביום כי לא מספיק נראה לי רק בבוקר ואחרי אימון. איפה אני עוד יכול להכניס? |
|
|
|
|
25-06-07, 15:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
למה אתה לא קורא מאמרים?
__________________
|
|
|
|
|
25-06-07, 15:45
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 *חח תכניס עוד כף ישר ליפני אימון אם אתה רוצה.ותבנה תפריט + - מה אתה אוכל מהבוקר עד הערב+נתונים שלך.נעזור לך לשנות מה שצריח. |
|
|
|
|
|
25-06-07, 15:54
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הוספתי נתונים
ולא נעלבתי ממה שאמרת אני באמת לא כל כך מבין בזה |
|
|
|
|
25-06-07, 20:17
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ
|
|
|
|
|
25-06-07, 21:50
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בשביל מה קיבלת תשובה לדעתי אתה צריך פעמיים ביום פעם בבוקר ופעם אחרי אימון |
|
|
|
|
|
25-06-07, 22:32
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אה טוב תודה כפרות
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
