|
קניתי אבקה מהאתר ו...
שלום לכולם
היום הזמנתי אבקה מהאתר http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=139 ורציתי לשאול אתכם איך אתם ממצליצים לי להשתמש בה זאת אומרת כמה פעמים ביום מתי איך לשלב אותה טיפים ודברים אחרים שיש לך עליה או בכלל בעולם האבקות (אבקה ראשונה שלי). תגידו בכללי לאלה שיש אותה אם אתם מרוצים. נתונים עלי 176 64 12 % תודה רבה |
כף בבוקר אם 400 מיללטר חלב 1% שומן.
וכף כף וחצי תלוי במשקל גוף אחרי אימון+400 מיללטר מיים קרים+סוכר ענבים (אם צריח.)איזה טעם הזמנת? |
זה תלוי בתפריט שלך אחרי אימון זה די ברור ואם במהלך היום יש מקום שבו חסר חלבון לשם אתה יכול להכניס
|
הזמנתי קרם עוגיות
אין לי תפריט מסודר אבל אני אוכל לפי שעות דברים שנראים לי טובים ואני קצת מבין במה שצריך לאכול קראתי קצת מאמרים נראה לי שאני צריך לקחת אבל 3 פעמים ביום כי לא מספיק נראה לי רק בבוקר ואחרי אימון. איפה אני עוד יכול להכניס? |
למה אתה לא קורא מאמרים?
|
ציטוט:
*חח תכניס עוד כף ישר ליפני אימון אם אתה רוצה.ותבנה תפריט + - מה אתה אוכל מהבוקר עד הערב+נתונים שלך.נעזור לך לשנות מה שצריח. |
הוספתי נתונים
ולא נעלבתי ממה שאמרת אני באמת לא כל כך מבין בזה |
מקפיץ
|
ציטוט:
בשביל מה קיבלת תשובה לדעתי אתה צריך פעמיים ביום פעם בבוקר ופעם אחרי אימון |
אה טוב תודה כפרות
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ