|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-07, 00:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה סטים!!! ושאלה לגבי הסטים וכמה תרגילים לעשות ?
אני עושה מכל חלק בגוף 5 תרגילים זאת אומרת חזה 5 תרגילים שונים ו-9-12 חזרות.
גב 5 תרגילים וכו.... יד אחורית 5 וכו.... יד קידמית 5 וכו.... חוץ מהבטן!!! מה אתם חושבים על זה? האם יש הצאה אחרת? מאוד אשמח לישמוע תגובות !!! ורעיונות טובים לפיתןח הגוף!! בהצלחה בהמשךהדרך!!! אבישי  |
|
|
31-05-07, 00:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
אתה עבוד די כמוני...
זה רע=\ החבר'ה פה בפורום יגידו לך להוריד בכמות התרגילים
__________________
 
|
|
|
|
31-05-07, 00:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
אררררררררררר
__________________
|
|
|
|
31-05-07, 00:21
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
31-05-07, 00:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
ככה שלכל שריר יהיה 10 סטים סך הכלל
__________________
|
|
|
|
|
31-05-07, 00:30
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ואני אחות ^_^
__________________
|
|
|
|
31-05-07, 00:31
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
31-05-07, 00:32
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
אני סתם גולשת להנאתי בפורומים של כושר גופנייי מחוסר עיניין וחיים מוחלט :laugh:
__________________
|
|
|
|
|
31-05-07, 00:33
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
חח מה יעני לא רואים בחתימה ובתמונה שאני קצת נשית ?d:
__________________
|
|
|
|
31-05-07, 00:38
|
#10 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
31-05-07, 00:39
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
31-05-07, 00:39
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
31-05-07, 00:40
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
31-05-07, 00:40
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מאוד ישמחלעמוד איתך על קשר באייסי שלי |
|
|
|
|
31-05-07, 00:41
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
סתם תחביב, אין לי מספיק ידע בשביל להיות מפתחת גוף...מפתחת גוף כבר ישנה בשעותת האלא 
__________________
|
|
|
|
|
31-05-07, 00:43
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
31-05-07, 00:45
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
31-05-07, 00:47
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
את בת 15? וואי נראת יותר גדולה
|
|
|
|
31-05-07, 00:48
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
31-05-07, 00:49
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
comic girl?
WTF?!
__________________
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
