|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-05-07, 16:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבי ברך אחרי סקוואט
יומיים אחרי סקאווט אני מרגיש את הברך (לא כאבים רק שהיא שם) וזה נראה כמו סימון לפני הכאב.
אני עושה סקוואט בסמיט מאשין במשקל לא גבוהה (25 ק"ג) ויורד עד 45 מעלות. האם ירידה עד 90 מעלות יכולה להוריד לחץ מהברך? האם יש לכם רעיון שיכול לעזור (חוץ מלא לעשות סקוואט)? |
|
|
|
27-05-07, 16:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אולי תעשה חופשי ? יכול להיות שבסמיט התנועה לא נוחה לגוף שלך והיא מתכונת לפציעה ...
או שפשוט קח חופשה מהסקוואט לשבוע שבועיים |
|
|
|
|
27-05-07, 18:54
|
#3 |
|
משתמש ותיק
|
אתה עושה חימום אירובי 10-15 דקות לפני מלווים במתיחות לרגליים ???
|
|
|
|
|
27-05-07, 19:32
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואהבתי את האוויטר... 
__________________
 |
|
|
|
|
|
27-05-07, 20:42
|
#5 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
הכול בגלל הסמית'.
הגוף שלך לא בנוי רק לעלות ולרדת, כלומר, סקוואט חופשי. זה הכול. אחרי זה הכול יעבור ואתה תעופף בארץ הסקוואטים החופשיים. D:
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-05-07, 23:06
|
#6 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
בתור אחד שסובל מבעיות ברכיים במישקלים כבר שנים ...זה הדבר היחיד שמאפשר לי עבודה עם מישקל אינטנסיבי... |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
