|
כאבי ברך אחרי סקוואט
יומיים אחרי סקאווט אני מרגיש את הברך (לא כאבים רק שהיא שם) וזה נראה כמו סימון לפני הכאב.
אני עושה סקוואט בסמיט מאשין במשקל לא גבוהה (25 ק"ג) ויורד עד 45 מעלות. האם ירידה עד 90 מעלות יכולה להוריד לחץ מהברך? האם יש לכם רעיון שיכול לעזור (חוץ מלא לעשות סקוואט)? |
אולי תעשה חופשי ? יכול להיות שבסמיט התנועה לא נוחה לגוף שלך והיא מתכונת לפציעה ...
או שפשוט קח חופשה מהסקוואט לשבוע שבועיים |
אתה עושה חימום אירובי 10-15 דקות לפני מלווים במתיחות לרגליים ???
|
ציטוט:
ואהבתי את האוויטר...:jockey: |
הכול בגלל הסמית'.
הגוף שלך לא בנוי רק לעלות ולרדת, כלומר, סקוואט חופשי. זה הכול. אחרי זה הכול יעבור ואתה תעופף בארץ הסקוואטים החופשיים. D: |
ציטוט:
בתור אחד שסובל מבעיות ברכיים במישקלים כבר שנים ...זה הדבר היחיד שמאפשר לי עבודה עם מישקל אינטנסיבי... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ