ציטוט:
פורסם במקור על ידי buf123
אני עושה בשבוע, פעמיים דדליפט בנט אובר וסקוואט זה גם אימון יתר?
אני עובד ab
|
אני לא הכי בעד, יותר מדי עומס על הגב לדעתי ואני חושב שאתה תרגיש את זה גם.אישית אני שונא
את הבנט אובר העפתי את התרגיל הזה ממזמן.אם אתה עושה את כל התרגילים האלה פעם בשבוע
בעיני זה מספיק, אם נגיד אתה מוריד בנט אובר תן פעמיים סקוואט ודדליפט, זה בסך הכל המלצה
שלי אם זורם לך ככה ואתה מרגיש סבבה ואלה בכיף.דרך אגב כל הכוונה שלי הייתה פה בגלל עומס
על הגב תחתון של כל התרגילים האלה ביחד לא בגלל איזה משהו ספציפי אחר.