ציטוט:
פורסם במקור על ידי alvaalva
אתה צודק, אולי בחודש הראשון gm יהיה אחלה, אחרי חודש זה יהיה מיותר ולא נחוץ.
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
מקבל את כל ההערות, בקשר לgm, אחרי נפח סקוואט ודדליפט(גם אם זה 80%) אתה כבר שעתיים בתוך האימון ועושה fs, אין צורך בgm ל15 חזרות עם 80 קילו, אתה כבר תהיה שבור.
נראה מה השאר יגידו
כמובן שניסיון הכי טוב, תוך 3-4 שבועות תראה תוצאות או לא ותדע מה הולך
|
אם לואי אומר שזה תרגיל שחייב להיות ב60 אחוז לפחות מהאימונים אז הוא יודע מה הוא אומר.
אי אפשר כל הזמן רק סקבט ודדליפט.