ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי alex81
אני נותן לחזה 20 סטים
לגב אני נותן 16 סטים
ליד קדמית אני נותן 20 סטים
יד אחורית 12 סטים
כתפיים 16 סטים
ועכשיו לשאלה הכי חשובה אני מיתאמן ab שלוש פעמיים בשבוע כי אין לי זמן לעוד יום ורציתי לדעת פעם היתאמנתי כמו שאתם 12 לגדול וקטן 9 ואני לא גדלתי ביכלל ואז כשהתחלתי לתת יותר סטים גדלתי בצורה ענקית ורציתי לדעת אם באמת אפשר ליגדול על 12 סטים שריר גדול ושריר קטן 9
|
XDDDDD
אחי אם הייתי עושה כמוך כבר לא היו לי מפרקים והיו לי כול כך הרבה דלקות בשריר שכבר היו יוצאות לי מהתחת
מזהה אבל מזהה תוריד סטים ומזההה דחוףףף, ומזל באמת שיש לך זמן לרק 3 פעמים אחרת ,השם ישמור....