חזה:
לחיצת חזה במוט חופשי 2X8
מקבלים max x 2
****
אתה צריך עם max לזהר לא להגיע לכשל.
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
למה שהוא לא יאמן ידיים בכלל?
|
לייל כותב שבועיים ראשונים לעשות רק סקוואט\ דדליפט \ בנץ פרס \ חתירה כלשהי (או שגם זה לא - לא זוכר).
אחר כך להוסיף כתפיים ובכלל לחכות עם הידיים.
בלי כשל בלי כלום.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)